برای آغاز یک سفر هیجان انگیز به دنیای صعود در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش معروف شوید. با قسمت, ما به شما معرفی خواهیم کرد موارد حیاتی ای که برای خیلی رشد در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.
تا یاد بگیریم این نکات, شما می توانید درک بهتری از مهارتها سنگ نوردی پیدا کنید و با این صفحه امنی، حضور خود را در این ورزش پر هیجان آغاز کنید.
- آشنایی با نوع مختلف سنگ نوردی
- تست توانایی های خود و گزینش مسیر مناسب
- استفاده از اتاق نوردی و وسایل لازم
- به کارگیری ملاحظات ایمنی
سنگ نوردی تکنیک ها پایه |
با یادگیری مهارت های مقدماتی به رشته صعود , آغاز باتمرینات روی { یکمیدان کوهنوردى طراحی شده است|.
- از تجهیزات مقدماتی مانند کابل خود را یاد بگیر
- در یک یاد بگیر
- مهارت های بنیادی شامل دست صفحه کوهنوردى تمرین
ترقی| مهارت های بنیادی , شما توانید با مسائل رشته صعود بیشتر حساب.
صعود سنگ : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده
در صورتی که به دنبال یک ورزش م रोانه و مهارت هستید، دیواره نوردی در یک محیط سرپوشیده یک گزینه فوق‌العاده باشد.
این ورزش بستری را فراهم می‌کند تا شما را به پایین‌ترین حد محل خود ببرید.
در طریق تکیه کردن بر رینگ‌ها ، انسان ها راحت روی دیواره بالا بروید و {درسر یک موقعیت شاهکار را به ارمغان.
- صعود سنگ یک ورزش ممتاز است.
- این یک گزینه عالی برای تقلیل فشار
- سنگ نوردی شما را به پیشرفت کمک می کند
یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته
دیواره صخره‌ای بouldering یک ورزش پرطرفدار است که مطلوب به توانایی و حساسیت. در این مقاله, ما را از شروع تا متوسط در آموزش دیواره صخره‌ای می‌بریم.
- گام ها ابتدایی برای گام برداشتن در دیواره صخره‌ای.
- الگو کارآمد برای صعود به بالا.
- استعداد عالی برای بouldering.
بهره بردن از تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی
در جهت بهبود سطح دسته‌ی خود در مورد مبحث فنی سنگ نوردی، لازم است که بسیار کافی با تکنیک‌های مربوط بر حساسیت فرد.
- آموزش موضوعات مربوط سنگ نوردی مثل ایمنی و کِرم.
- کاربرد وسایل)$.
- ارزیابی معرض از مکان.
ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن
در سوق ساختن صخره های مصنوعی، چوب به عنوان مواد اولیه استفاده می شود تا صخره را ساختارمند کند.
این صخره ها اکثرا از بتون ساخته می شوند و با شکل منحصر به فردی دارا به نظر هستند.
برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید توانایی زیاد در پیاده روی داشته باشید.
{
• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع انتخاب کنید و ارتفاع صخره را تعیین.
• سپس، ابزار درجه بندی مانند چکمه مناسب ، وسایل و لنگر را به همراه.
• حرکت خود را آرام و مراقبت انجام نشان دهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.
• در طول صعود، موقعیت خود را سنجید|validate|.
شاید از الگوها صخره برای تشخیص راه استفاده کرد و به تدریج به بالا|validate|.